В рамках акции «За здоровый образ жизни»
Лето – прекрасная пора для отдыха. И чтобы с пользой
для себя и для своего здоровья отдохнуть у воды, надо научиться общаться с
водой, уметь плавать, хорошо запомнить и выполнять правила поведения на воде.
Еще в древности люди знали чудодейственную силу
купания и закалки человека водой, заповедью было «учиться плавать раньше, чем
ходить».
Купаться в воде длительное время нельзя – можно легко
простудиться. Если вы чувствуете озноб, немедленно выходите из воды и сделайте
короткую, но энергичную пробежку по берегу.
Продолжительность купания зависит от температуры
воздуха и воды, от влажности воздуха и силы ветра. Наиболее благоприятные
условия купания – ясная безветренная погода, температура воздуха +25 °С и
более. Начинать купание следует при температуре воды не ниже +18 °С (табл. 1).
Таблица 1 Наиболее приемлемые режимы купания
Рекомендуется купаться не ранее чем через 1,5 часа
после еды. Лучше всего купаться на детских пляжах: они хорошо оборудованы и
обеспечены необходимыми средствами для предупреждения несчастных случаев. Не
забывайте, что детям разрешается купаться только в присутствии взрослых.(см ссылку)
Комментариев нет:
Отправить комментарий